Začínáte cvičit a chcete zhubnout?

Myslíte si, že čím víc kalorií spálíte, tím víc zhubnete?

Rozhodně ne. Kalorie jsou souhrnem spálených cukrů a tuků. Pokud na displeji fitness stroje nebo jiného zařízení honíte co nejvíce kalorií za krátký čas, dlouho budete čekat na změnu a možná se jí ani nedočkáte. Cvičení vás pravděpodobně přestane bavit.

Pálíte cukry nebo tuky?

Intenzivními a krátkými tréninky nespálíte tuky skoro žádné. Tělo pálí převážně cukry a kalorie na displeji svižně přibývají, bolí vás svaly a jste po skončení tréninku unavení. Naopak mírnější trénink přinese mnohem lepší výsledky. "Hmm, a jak zjistím, kolik jsem spálil tuků?"

Aby vás to bavilo a měli jste radost z pohybu

Některé sporttestery Polar umí kromě kalorií měřit podíl tuků a dokonce ukazují během tréninku, jestli náhodou zase nepálíte víc cukrů. Když máte takový sporttester, máte také přehled o tom, který trénink byl efektivní a správný. Porovnáním výsledků jednotlivých měření získáte informaci o zlepšení nebo zhoršení. Kromě toho, že vás sporttester přibrzdí a zavede na správnou kolej, nebudete unavení a na další trénink se budete těšit.

Jaký sporttester mi změří podíl tuků?

Sporttester Polar FT40 White, Sporttester Polar FT40, měří podíl tuků a ukazuje přímo na displeji, jestli jste ve správné zóně. Kromě toho má navíc funkci Fitness test. Díky němu zjistíte úroveň kondice, a protože je výsledkem měření číslo, laicky dokážete porovnat, jestli je vyšší nebo menší, tedy jestli se kondice zlepšuje nebo ne.